Достойный человек не может не обладать широтой познаний и твердостью духа. Его ноша тяжела, а путь его долог. Человечность — вот ноша, которую несет он: разве она тяжела? Только смерть завершает его путь: разве он долог?
- Конфуций
Прежде смерти не должно умирать. - Народная мудрость
Упражнения на твердость
Голой ладонью разбиваешь кирпичСекреты кулачного боя.
Прием разбивания голой ладонью каменного кирпича - это одно из семидесяти двух искусств. Во время четвертой стражи наносишь удары по мешку с рисом, а вечером при свете звезд бьешь по доске. В полдень наносишь удары по обеденному столу, а после обеда бьешь по стене. Лопается кожа, и кровь разлетается брызгами, а ты и весной и зимой все продолжаешь свои тренировки. Ходишь, чтобы наносить удары деревянным куклам, вдоль и поперек разбивая их деревянные головы. В результате тренировок в течение ста дней можешь голой ладонью разбить кирпич.
Способность голой ладонью разбить кирпич или камень представляет собой одно из 72 шаолиньских искусств. Упражнения распределяются во время четвертой стражи, на поздний вечер, на полдень и послеобеденное время. Также тренировки производятся во время прогулки. Час у - это двенадцать часов пополудни. Четвертая стража - это время рассвета. В это время следует наносить удары по мешочку с рисом. Когда высыпают звезды - это полночь, в это время следует тренировать удары на лежанке. Полуденное время - это 12 часов, в это самое время следует наносить удары по обеденному столу. После обеда, когда уединяешься в своей комнате, следует наносить удары по четырем стенам своей комнаты. Тренировка этого упражнения - дело трудное, которое требует упорст¬ва и настойчивости, на выполнение требуется много времени. Вначале практикующийся легко получает раны и повреждения. Однако ему не следует впадать в уныние, отчаиваться, а нужно настойчиво продолжать занятия. Вечером после ужина следует совершать пешие прогулки длиной в 50 чжанов. Каждый шаг насчитывает 5 чи, так что 50 чжанов составляет 100 шагов. Прогулки совершаются в галерее, в которой установлены деревянные куклы. Так что во время прогулки монахи наносят сильные и яростные удары куклам по голове. Они представляют, что эти куклы являются их противниками, и это помогает мобилизовать энергию. Это эффективный метод тренировки упражнений на достижение твердости. И в результате стодневных тренировок появляется способность разбить голой ладонью кирпич без особого труда.
Упражнения в комнате. В комнате можно тренировать удары по деревянной лежанке, по стене, по дверному косяку, по поверхности стола. Каждый день рано утром, после еды, и вечером перед сном нужно наносить сильные удары по твердым предметам, место удара на ладони - это поверхность в районе точки хоу-си, или задний поток. Каждый раз следует наносить 30-50 ударов. Тренировки продолжаются в течение 130 дней.
Упражнения на улице. Наносятся удары по мешку с песком. Из белого холста шьется мешок, который может вместить пятьдесят цзиней песка. Он подвешивается на ветку или на ствол дерева, на уровне сердца тренирующегося, где расположена точка цзюй-цюэ, или огромный порог (находится на центральной линии живота на 6 цуней выше пупка). Каждый день на рассвете или глубокой ночью нужно становиться напротив этого мешка на расстоянии одного чи. Стоять следует в позе с согнутыми ногами. Правой рукой наносится до 50 ударов по мешку с песком, потом столько же левой. Таким образом, меняя левую и правую руки, тренируются 139 дней (см.рис.)
Страница: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Просмотров: 43430
| Copyright © 2009-2024 www.ВоинДуха.ru | Программная поддержка - www.softout.ru |